slideshow 1 slideshow 2 slideshow 3 slideshow 4 slideshow 5 slideshow 6 slideshow 7 slideshow 8 slideshow 9 slideshow 10

Има ли предозиране с витамини?

Не прекалявайте с витамините, ако искате да сте здрави, предупреждава доклад публикуван през месец април, 2000 година, от Медицинския институт част от Националната научна академия на САЩ. Докладът разглежда всички доказателства за антиоксидантите, главно витамин C, витамин E, селен и каротеноиди. Антиоксидантите неутрализират силно реактивните свободни радикали в клетките преди да увредят тъканта и ДНК. Но „много големи количества” могат да причинят здравословни проблеми като диария, вътрешен кръвоизлив и косопад заявява NormanKrinsky, председател на експертната група. Големите количества витамин C произвеждат повече свободни радикали, отколкото се неутрализират. Експертите твърдят, че две чаши портокалов сок на ден предоставят достатъчно витамин C, докато ядките, семената, черният дроб, зеленчуците с листа и растителното масло ви дават достатъчно витамин E. Източниците на селен са морската храна, черният дроб, месото и зърнените храни.

Американската асоциация по сърдечни болести докладва на срещата в Сан Диего през месец март, 2000 година, че високите дози витамин C могат да запушат артерии. Изследване върху 573 видимо здрави мъже и жени на средна възраст показа, че онези, които приемат по 500 милиграма витамин C на ден, еквивалентът на 10 портокала, имат от 2 до 5 пъти повече стесняване на артериите в сравнение с хора, които не вземат толкова много витамин C. При пушачите стесняването нараства с пет пъти. JamesDwyerот Университета на Южна Калифорния, който ръководеше изследването, предлага избягването на много високи дози витамини.

Източник: New Scientist 11 марти 22 април, 2000

Публикация от 1 юли, 2004:

Добавките имат ли положителен ефект при плуването?

Автор: Felix Gmunder
Източник: SVL

БФПС

Българска федерация по плувни спортове

БЧК

Български червен кръст

Реклама

Вашата реклама

Theme by Danetsoft and Danang Probo Sayekti inspired by Maksimer