slideshow 1 slideshow 2 slideshow 3 slideshow 4 slideshow 5 slideshow 6 slideshow 7 slideshow 8 slideshow 9 slideshow 10 slideshow 11 slideshow 12 slideshow 13 slideshow 14 slideshow 15 slideshow 16 slideshow 17 slideshow 18 slideshow 19 slideshow 20

Научете се от най-добрите плувци в природата: създаването на вълни е загуба на енергия

Научете се от най-добрите плувци в природата: създаването на вълни е загуба на енергия

Попътната струя на майката помага на младите делфини да плуват със скоростта на стадото.Младите делфини плуват до майките си в открития океан до навършване на три години.

FINA 2010 списък на одобрените състезателни костюми

Обновен списък на одобрените състезателни костюми от FINA за 2010

Връзки към официалните страници на производителите

Adidas

Agon Sport LLC.

Akron

Aquazone

Загребване с лопатки (педълси)

Упражнения за получаване на усещането за водата, ъгълът на атака и хидродинамично повдигане/съпротивление

Основа

Усвояване на вълната на брустово ритане

Поради пренасянето на ръцете във/под водата и начинът на ритане, при бруста има много съпротивление. За да се плува стилът добре, съпротивлението трябва да се сведе до минимум.

Целта на брусиста трябва да бъде увеличаване на средната скорост (вижте пунктираната линия на диаграмата).

Модел на брустова плувна техника

Имена на фазите:
1. Фаза на ритане с краката
2. Фаза на плъзгане
3. Фаза на дърпане с ръцете
4. Фаза на доближаване на лактите един към друг
5. Фаза на пренасяне на ръцете и свиване в ставите на краката

ЦИКЪЛ НА ПЪЛНО ЗАГРЕБВАНЕ

Плуване с вълнообразно движение (завъртане по напречната ос)

Съвременният бруст и бътерфлай се основават на вълнообразното движение на тялото – подобно на това при делфините и китовете. За разлика от свободния стил и гърба, това движение също се нарича завъртане по напречната ос, тъй като тялото се върти около ос, която минава през хълбоците. Следното упражнение е предназначено да ви помогне да уловите идеята на вълнообразното движение. Обърнете внимание, че и при двата стила трябва да се добави ритане и загребване, към движението на тялото, по различни начини:

Брустово ритане с Tara Kirk

Брустово ритане с Tara Kirk

Въведение

Повечето елитни плувци използват камшично ритане, което се състои от диагонално и полукръгово движение назад с подбедрицата. Ходилата се движат навън, назад и после надолу докато застанат едно до друго.

Бътерфлай с Jenny Thompson

Бътерфлай с Jenny Thompson

Бътерфлаят не е лесен. Но не е необходимо толкова много работа колкото си мислите. Най-големият проблем за повечето хора дишането и възстановяването (пренасянето) ръцете.

Бруст с Kurt Grote

Бруст с Kurt Grote

Kurt Grote пристига в Университет „Станфорд” в Пало Алто, Калифорния през 1991 година. Седем години по-късно е победител в световното първенство в Perth, Австралия, през 1998 година (1-ви на 200 метра бруст и 3-ти на 100 метра бруст).

Механика на загребването

Механика на загребване

Въведение

Плуването е спорт, който изисква техника и голяма част от тренировките са предназначени за подобряване на плувната техника.

Как можете да определите качеството на механиката на загребване?

БФПС

Българска федерация по плувни спортове

БЧК

Български червен кръст

Реклама

Вашата реклама

Theme by Danetsoft and Danang Probo Sayekti inspired by Maksimer