slideshow 1 slideshow 2 slideshow 3 slideshow 4 slideshow 5 slideshow 6 slideshow 7 slideshow 8 slideshow 9 slideshow 10 slideshow 11 slideshow 12 slideshow 13 slideshow 14 slideshow 15 slideshow 16 slideshow 17 slideshow 18 slideshow 19 slideshow 20

Страхът от водата

Бел. SWIMBG.COM: има хора сред нас, които се боят от водата и имат нужда от подкрепа и съвети. Поради тази причина ще публикуваме поредица от статии посветени на постепенното изграждане на един плувец, било той любител или състезател. Работата с абсолютно начинаещи деца и възрастни задължително трябва да се извършва под наблюдението на изключително опитен плувец, спасител или треньор.

Sun Yang – най-чистата техника при свободен стил

Sun YangОлимпийският шампион от Лондон 2012 на 400 м и 1 500 м свободен стил показа на света как трябва да се плува кроул.

Стартове – скачане върху платформа с Cullen Jones

Искате ли да развиете страхотен старт, който да ви помогне да стигнете до другия край на басейна за 10 секунди? Научете се да скачате като Cullen Jones!

Защо да го правите:

Колко бързо скачате от блокчето е част от състезанието. Гмуркането във водата със сила и скорост е добро нещо!

Колко често да вдишваме?

Преработена от отговор на публикувана анкета на треньорите в Swim Magazine 1998относно това дали окуражавахме нашите плувци да дишат на дете страни.

Бруст – вдишвайте на всеки 2 цикъла

Много плувци обичат да се показват над водата, за да вдишват при бруста. Поемат си малко въздух и си мислят, че най-ефективният начин да се придвижват напред, И да вдишват, е да се показват високо над повърхността на водата. Те не само че не необходимо, но и ви изтласква в грешната посока за по отношение на по-бързото плуване. Изпраща ви НАГОРЕ вместо НАПРЕД.

Всичко за плуването на Олимпийските игри в Лондон 2012

    Лондон 2012 на живо    Олимпийски игри Лондон 2012

Гръб – ритане с пулбуй

Има повече от един начин да използвате любимото си оборудване. Ритане с пулбуй ще ви помогне да развиете по-гладко и по-бързо плуване при плувен стил гръб (или кроул).

Защо да го правите:

Бруст – изпънати ръце със заключени палци

Когато се работи с млади (или възрастни) плувци, понякога се оказва голямо предизвикателство за тях да заемат напълно обтекаемо положение при бруста.

Защо да го правите:

Макар че няма да го правите по време на състезание, заключването на палците в изпънато положение ще ви научи какво е истинското изпънато положение на тялото.

Обръщания – упражнявайте оттласкванията

Тренировките по плуване са винаги най-доброто място за... упражнение... на техники, които ще използвате по време на състезания.

Защо да го правите:

Обикновено хората пропускат възможностите да обърнат внимание на малките аспекти на плуването, като действат инстинктивно и така преминават през цялото движение. Ако се съсредоточите върху това как тръгвате от стената, когато правите салто по време на оттласкването, можете да подобрите цялото си обръщане.

БФПС

Българска федерация по плувни спортове

БЧК

Български червен кръст

Реклама

Вашата реклама

Theme by Danetsoft and Danang Probo Sayekti inspired by Maksimer