slideshow 1 slideshow 2 slideshow 3 slideshow 4 slideshow 5 slideshow 6 slideshow 7 slideshow 8 slideshow 9 slideshow 10

Колко пъти в седмицата е необходимо да ходя на тренировки?

Минималният вариант е 2 пъти седмично, но не в последователни дни, тъй като организмът има нужда от по-дълго време за възстановяване, особено в началото. Ако усетите, че не се натрупва умора при вас, можете да ходите и 3 пъти.

Ако вече сте овладели техниката и искате да поддържате добра спортна форма е необходимо да ходите от 3 до 5 пъти седмично. За да постигнете по-сериозни резултати като по-добри времена, по-висока издръжливост и т.н. трябва да ходите 6 пъти седмично задължително под ръководството на треньор по плуване.

БФПС

Българска федерация по плувни спортове

БЧК

Български червен кръст

Реклама

Вашата реклама

Theme by Danetsoft and Danang Probo Sayekti inspired by Maksimer